CBD e sport: cosa dice la scienza?
Quando entrate in una palestra, probabilmente non pensate subito alla cannabis, vero? Eppure, sempre più sportivi amatoriali si rivolgono al CBD, questa molecola non psicotropa della canapa, per accompagnare i loro allenamenti.
Lontano dagli stereotipi…
Diciamolo chiaramente : il CBD non vi trasformerà in un velocista olimpico né in un bodybuilder. I suoi punti di forza sono altrove. Immaginate : un allenamento più sereno, meno dolori muscolari dopo una sessione intensa e una mente più rilassata per affrontare le sfide quotidiane. È con questo spirito che molti sportivi lo integrano nella loro routine.
E la scienza, in tutto questo?
La ricerca scientifica sta iniziando a svelare i meccanismi d’azione del CBD nel contesto sportivo. Ad esempio, il CBD ha mostrato un forte potenziale antinfiammatorio in modelli preclinici : riduce l’accumulo delle cellule immunitarie responsabili dell’infiammazione (neutrofili, linfociti, macrofagi) e stimola la produzione di citochine antinfiammatorie come l’IL-4 e l’IL-10.
Meglio ancora, limita la produzione di citochine pro-infiammatorie (come l’IL-1β, l’IL-6 e il TNF-α), quelle molecole famose che scatenano i dolori muscolari dopo uno sforzo intenso. Vedete il quadro ? Meno infiammazione significa spesso un recupero migliore e meno indolenzimenti dopo l’allenamento.
Un alleato per i dolori cronici e per l’intestino
I ricercatori sottolineano anche il potenziale del CBD per attenuare i dolori cronici, un problema che affligge molti sportivi. Anche se gli studi clinici sono ancora pochi, i risultati preliminari sono incoraggianti e meritano ulteriori approfondimenti.
Un altro effetto sorprendente : il CBD potrebbe proteggere l’intestino dai danni causati dagli sforzi prolungati. Conoscete quella sensazione spiacevole di nausea o crampi allo stomaco dopo una corsa lunga ? Il CBD ha mostrato, in alcuni modelli animali, di poter ridurre l’infiammazione intestinale e persino migliorare la permeabilità intestinale.
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E l’ansia in tutto questo?
Il CBD potrebbe anche essere un alleato contro lo stress. Gli studi indicano un effetto ansiolitico moderato, particolarmente utile nelle situazioni di stress elevato (come una competizione o una sfida sportiva impegnativa). Una dose media potrebbe aiutare a calmare la mente, a godere meglio del movimento… e a ricentrarsi sul momento presente.
Rimanete prudenti e ascoltate il vostro corpo
Attenzione, però : non è tutto rose e fiori. La maggior parte delle prove deriva ancora da studi su animali, e gli effetti sull’uomo, in particolare sugli sportivi, devono ancora essere confermati. I ricercatori insistono su un punto : la chiave è procedere con gradualità. Iniziate con piccole dosi, osservate come reagisce il vostro corpo e, se necessario, consultate un medico prima di iniziare.
