Per sopportare una sessione sportiva, il corpo ha bisogno di energia. Per questo motivo è fondamentale mangiare prima dello sforzo. Ma non in qualsiasi momento o con qualsiasi tipo di cibo.
Innanzitutto, è
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, 30 minuti di attività fisica al giorno sono meglio di un'ora per perdere peso. Almeno questo è ciò che ha scoperto uno studio danese.
Prima di giungere
L'attività fisica regolare ha effetti positivi sulla salute che variano da sport a sport. Ecco quattro benefici che possono essere attribuiti alla corsa.
LA CORSA COME ANTIDOLORIFICO NATURALE
Il vantaggio principale della corsa
Secondo un recente studio condotto da ricercatori britannici, praticare sport ad alto livello aumenta l'aspettativa di vita. Ma non tutti gli sport sono uguali.
Secondo il loro lavoro, guidato dal professor Les Mayhew,
Oltre a una dieta sana ed equilibrata, lo sport aiuta a perdere peso. Tuttavia, gli effetti sul corpo non sono gli stessi a seconda dell'ora del giorno.
È importante sapere che durante la
