Cosa non si deve mangiare quando si ha la psoriasi?
La psoriasi è una malattia infiammatoria cronica che si manifesta con chiazze cutanee ricoperte da squame, sottili scaglie biancastre di pelle. Inoltre, alcuni alimenti tendono a peggiorare la condizione.
BONBONI
Questo vale in particolare per i dolci e, più in generale, per tutti i prodotti molto dolci (torte, creme spalmabili, ecc.). Questi dovrebbero essere evitati perché lo zucchero aumenta l'infiammazione cronica già esistente.
PRODOTTI A BASE DI CARNE DI MAIALE E POLLAME
È inoltre consigliabile limitare il consumo di carne rossa e salumi. Questi alimenti contengono acidi grassi saturi che stimolano la reazione infiammatoria.
@nickzanettiofficial #creatorsearchinsights #creatorsearchinsights La psoriasi è una condizione infiammatoria cronica della pelle che può essere influenzata significativamente dalla dieta. Sebbene non esista una cura definitiva per la psoriasi, evitare determinati cibi infiammatori può contribuire a ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita. I principali cibi da evitare includono: Grassi trans e idrogenati: Presenti in margarine, prodotti da forno industriali e cibi fritti. Questi grassi alimentano l’infiammazione sistemica e possono peggiorare i sintomi. Zuccheri raffinati: Alimenti ricchi di zuccheri, come dolci, bibite e snack, possono favorire l’infiammazione e influire negativamente sul sistema immunitario. Alcol: L’eccesso di alcol può compromettere la barriera intestinale e aumentare i livelli di infiammazione nel corpo. Glutine: In alcune persone, il glutine può esacerbare l’infiammazione, specialmente se si ha una sensibilità o celiachia non diagnosticata. Cibi altamente lavorati: Con additivi chimici, conservanti e un basso contenuto di nutrienti, possono sovraccaricare il sistema immunitario. Quali cibi invece aiutano? Frutta e verdura fresca: Ricche di antiossidanti, aiutano a combattere l’infiammazione. Grassi sani: Come quelli contenuti nell’olio d’oliva, nell’avocado e nel pesce ricco di omega-3 (salmone, sgombro, sardine). Alimenti fermentati: Come kefir, yogurt naturale e crauti, che supportano il microbioma intestinale, fondamentale per il sistema immunitario. Prendersi cura dell’alimentazione è un passo fondamentale per migliorare la salute della pelle e ridurre i sintomi della psoriasi. Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. Sono Nick Zanetti, biologo nutrizionista e autore di cinque bestseller internazionali nel campo della salute, con libri che hanno raggiunto il primo posto su Amazon in sei nazioni. Ho avuto il privilegio di collaborare con atleti e musicisti di fama mondiale, aiutandoli a migliorare la loro vita attraverso strategie nutrizionali avanzate e risultati concreti. Ho anche insegnato nutrizione per oltre otto anni nel college più prestigioso del Regno Unito. #dieta #nutrizione #psoriasis #clearskin ♬ suono originale - Nick Zanetti Official
PASTI PREPARATI
Anche gli alimenti trasformati, come i piatti pronti e le zuppe istantanee, ricchi di grassi saturi e zuccheri raffinati, possono intensificare i sintomi.
PANE BIANCO
Infine, ci sono il pane bianco e la pasta bianca. Se soffrite di psoriasi, optate per alimenti integrali ricchi di omega 3, come il salmone e gli spinaci.
Maria Anna Biondi
